【食事】

わたしたちの身近にも売られているドライフルーツ。中でもデーツ（ナツメヤシ）にはとても多くの健康的効果と栄養があり、ダイエットにも健康維持にも強い味方になってくれます。その優れた効能から、クレオパトラも好んで食べたと言われています。わたしも間食やスイーツの代わりとしてよく食べていますが、精神的にもリラックスできるので大いに助けられています。そんなデーツのうれしい効果をご紹介したいと思います。

罪悪感のない間食アイテムを取り入れるのは、過食防止や食欲コントロールにとても効果的です！今日は、わたしが普段からご用達のローソン冷凍フルーツの「ミックスベリー」のご紹介です。内容は、ブルーベリー・ブラックベリー、ラズベリー、ストロベリーの4種類！これで税込289円はお得ですね。何といっても見た目がきれいでテンションが上がります！！

太りたくないけど空腹感をどうにかしたい！というときに、罪悪感が少なくて満足度の高いものを間食に選べば、過食の失敗をかなり回避できます。今までいろいろ試して良かったもの、満足できたものをご紹介します。それは以下の3種類です。