小雪

ウルオを開発した(株)イーテック代表の小野志郎さんは、過去に喘息と肌トラブルで悩んでいました。その経験から、現在は多くの人の肌トラブル・乾燥・アレルギー・喘息を改善するために「家中まるごと浄水器」と名付けた浄水器を全国に販売しています。

わたしは4年以上前から湯シャン生活です。シャンプーは使っておらず、文字通りお湯だけで髪を洗う日々を続けています。シャンプーを使っていた頃よりも髪にツヤがあり、黒さが戻りました。シャンプーにより茶色っぽく脱色されていたのが本来の黒髪に戻ってとてもうれしいです。そして、湯シャンにすると、シャンプーに含まれる有害物質（石油系界面活性剤など）の経皮吸収を避けられるメリットがあります。

野菜は生の方が栄養が摂れると思いがちですが、トマトの場合は、生で食べるのとジュースで摂取するのでは得られる効果がちがってきます。まず、ジュース1杯（約200cc）には生のトマト5個分が凝集されています。1日に推奨されるリコピン摂取量は15mgと言われており、生のトマトL玉2個分に相当します。体によくても毎日大きなトマトを2個食べるのは大変ですが、ジュースであれば手軽に続けやすいと思います。

わたしたちの身近にも売られているドライフルーツ。中でもデーツ（ナツメヤシ）にはとても多くの健康的効果と栄養があり、ダイエットにも健康維持にも強い味方になってくれます。その優れた効能から、クレオパトラも好んで食べたと言われています。わたしも間食やスイーツの代わりとしてよく食べていますが、精神的にもリラックスできるので大いに助けられています。そんなデーツのうれしい効果をご紹介したいと思います。

炭水化物を減らすのは美容にも健康にもかなり効果的ですが、抜いてしまうのは実は大変危険です。世の中では当たり前のようにもてはやされていますが、デメリットの方が多く危険なリスクが伴うことはほとんど言われません。特に、長期にわたって炭水化物を抜くと様々な悪影響が及びます。

脂肪吸引をしても、リバウンドはします。なので、スタイルを維持管理するためには食事制限が必要です。私自身も脂肪吸引を受けていますが、油断すると、吸引部位も含めてだんだん太ってきます。脂肪吸引はラインを変えたり部分痩せには効果的ですが、食べても太らない体を手に入れることはできません。脂肪を取って捨てて、ハイめでたしめでたし、と甘くはないので、それを事前に知っておく必要があると思います。

罪悪感のない間食アイテムを取り入れるのは、過食防止や食欲コントロールにとても効果的です！今日は、わたしが普段からご用達のローソン冷凍フルーツの「ミックスベリー」のご紹介です。内容は、ブルーベリー・ブラックベリー、ラズベリー、ストロベリーの4種類！これで税込289円はお得ですね。何といっても見た目がきれいでテンションが上がります！！

わたしは普段から、主食はオートミールです。オートミールは米や小麦よりも糖質が少なく、食物繊維とたんぱく質が多い、とても健康的な全粒穀物です。健康管理やダイエットをしている人にはぜひ取り入れることをお勧めします！このオートミール、実はいろいろな食べ方ができますので、その中から簡単で美味しい方法を3つご紹介します。

太りたくないけど空腹感をどうにかしたい！というときに、罪悪感が少なくて満足度の高いものを間食に選べば、過食の失敗をかなり回避できます。今までいろいろ試して良かったもの、満足できたものをご紹介します。それは以下の3種類です。

体重10kg減量、腹筋６パック、顔の整形額200万円の野心家、小雪です☆このブログでは、生涯独身を愛する小雪が、美容・健康・独身女性ライフに役立つ思考やライフスタイルをお伝えしたいと思います。過去に摂食障害だった経験から、過食防止や食欲コントロールのアイデアも発信していきます。健康に、幸せに！